Als kersverse moeder kan kolven een belangrijk onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Zeker als je van plan bent om borstvoeding te geven. Kolven kan helpen om je melkproductie te verhogen, je baby van gezonde moedermelk te voorzien wanneer je niet in de buurt bent en je houdt meer tijd over voor je dagelijkse bezigheden. In deze blog bespreken we waarom kolven belangrijk is, wanneer en waar je kunt kolven en hoe vaak je moet kolven om je melkproductie te behouden. Ook geven we je tips wat je kunt doen wanneer het kolven moeizaam gaat.
Waarom kolven?
Kolven is een toevoeging om verschillende redenen:
-
Flexibiliteit: Kolven geeft je de vrijheid om melk af te kolven en op te slaan, zodat anderen de baby kunnen voeden, wat handig kan zijn als je weer aan het werk gaat of even een pauze nodig hebt.
-
Melkvoorraad opbouwen: Door regelmatig te kolven, kun je een voorraad moedermelk opbouwen voor momenten wanneer je geen borstvoeding kunt geven.
-
Melkproductie stimuleren: Kolven kan de melkproductie helpen stimuleren, vooral als de baby moeite heeft met aanhappen of wanneer je een lage melkproductie hebt.
-
Pijnverlichting: Bij stuwing kan kolven helpen om de druk en pijn in de borsten te verlichten.
-
Medische redenen: In sommige gevallen kan kolven noodzakelijk zijn vanwege medische redenen, zoals als de baby in de couveuse ligt of je medicijnen neemt die het geven van borstvoeding moeilijker maakt.
Wanneer kan ik het best kolven?
Als je van plan bent om te gaan kolven is het altijd de vraag wanneer je het best kan starten met het afkolven van je moedermelk. Er zijn 3 opties die je kunt overwegen.
-
Kolven voor de geboorte (prenataal kolven): Je kunt ervoor kiezen om te beginnen met kolven nog voordat je kindje op de wereld komt. Enkele voordelen hiervan zijn het stimuleren van je melkproductie, het voorkomen van stuwing en het opbouwen van een voorraad moedermelk. Als je prenataal wilt kolven, raden we aan om dit te bespreken met een lactatiekundige zodat je zeker weet dat je het op de juiste manier doet.
-
Direct kolven na de bevalling: Er zijn moeders die ervoor kiezen om gelijk te kolven na de bevalling. Zo wek je direct je melkproductie op, verlicht je de pijn bij stuwing en kun je gelijk beginnen met het opbouwen van een melkvoorraad.
-
3 tot 4 weken na de geboorte: De meeste moeders kiezen ervoor om 3 tot 4 weken na de bevalling te beginnen met kolven. Op dit moment is je melkproductie goed op gang gekomen en kan kolven je helpen om je melkproductie op peil te houden. Als je van plan bent om weer te werken of andere dagelijkse bezigheden op te pakken dan kun je beginnen met het opbouwen van een voorraad, enkele weken voordat je daadwerkelijk weggaat. Over het algemeen is het het beste om ongeveer 2 tot 3 uur na de laatste voeding te kolven om je melkproductie te behouden.
Waar kan ik kolven?
Je kunt eigenlijk overal kolven, maar het is het beste om een rustige en comfortabele plek te vinden waar je je op je gemak voelt. Dit bevordert ook je melkproductie. Veel werkgevers bieden speciale kolfruimtes aan. Als dat niet het geval is kun je overwegen om een draagbare borstkolf aan te schaffen. Dan kun je gemakkelijk onder je kleren kolven.
Hoe vaak moet ik kolven?
Hoe vaak je moet kolven hangt af van je persoonlijke situatie en behoeften. Over het algemeen wordt aanbevolen om minstens 8 keer per dag te kolven om je melkproductie te behouden. Je kunt ook vaker kolven als je probeert een voorraad op te bouwen of als je merkt dat je melkproductie begint af te nemen.
Als je uitsluitend wilt kolven om borstvoeding te geven wordt er aangeraden om 8 tot 12 keer per dag te kolven. Dit komt overeen met de frequentie van borstvoeding die een pasgeboren baby gewoonlijk nodig heeft. Zorg ervoor dat je zowel overdag als 's nachts kolft om de melkproductie gedurende de dag en nacht op peil te houden. Je kunt er ook voor kiezen om te clusterkolven. Dit zijn meerdere kolfsessies met kortere tussenpauzes. De frequentie van het kolven gaat omhoog, maar je bent minder tijd per kolfsessie kwijt. Dit kan ook je melkproductie bevorderen.
Kies je ervoor om deels te kolven naast het geven van borstvoeding? Dan kun je kolven wanneer dat het beste in je schema past en afhankelijk van de hoeveelheid moedermelk die je nodig hebt. Dit kan bijvoorbeeld zijn na het voeden of tussen voedingen door. Dit is een ideale manier om een voorraad moedermelk op te bouwen, zodat je kindje gezonde moedermelk krijgt wanneer je niet in de buurt kan zijn.
Tips als je weinig tot geen melkproductie hebt tijdens het kolven
- Zorg dat je ontspannen bent. De hormonen die verantwoordelijk zijn voor het vrijkomen van moedermelk, zoals oxytocine, worden gestimuleerd wanneer je ontspannen bent. Probeer te kolven op momenten waarop je minder gestrest bent, zoals na een warme douche of bad.
- Probeer handmatig kolven: Handmatig kolven kan een alternatief zijn als het met de borstkolf niet lukt. Het kan ook helpen om de melkstroom op gang te brengen.
- Masseer je borsten: Voor sommige vrouwen kan het helpen om zachtjes hun borsten te masseren voordat ze beginnen met kolven. Dit kan de bloedstroom naar de borsten verbeteren en de melkstroom stimuleren.
- Kolven tijdens het voeden: Als je het lastig vindt om voldoende melk te kolven, kun je proberen te kolven terwijl je je baby aan de andere borst voedt. Dit kan de melkstroom stimuleren en je productie verhogen. Of maak gebruik van een dubbelzijdige borstkolf.
- Verhoog de frequentie van het kolven: Als je niet voldoende melk kunt kolven, kan het verhogen van de frequentie van het kolven helpen. Probeer vaker te kolven gedurende dag en nacht om je melkproductie te stimuleren.
Onthoud dat het tijd kan kosten om de beste methode te vinden die voor je werkt en dat er niets mis is met het vragen om hulp van een lactatiekundige. Met de juiste ondersteuning en informatie kun je het kolven onder de knie krijgen en je baby de beste start geven die mogelijk is!